新华网天津频道２月２０日电（记者张建新）　春节期间，很多人吃油腻的东西太多，有的人甚至暴饮暴食。医学专家建议，节后应该给给胃肠“洗个澡”，给身体“减减负”。

    天津市健康教育所所长顾清认为，春节在我国还是以吃为主的节日，许许多多的人都表示一到饭桌上就管不住嘴巴，有过多次吃撑的经历。集中、不规律、过量的高脂肪、高蛋白食物不但加重了胃肠负担，造成胃肠机能障碍，而且有可能导致血脂、胆固醇增高，日积月累引发或加重心脑血管疾病。

    顾清说，不妨利用两、三天时间，有意识地多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻油腻食物和酒对肝脏的危害。喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道功能尽快恢复到正常水平。其次要减少精细米、面以及鱼、肉的摄入，吃几天素，同时要特别注意膳食纤维的补充，膳食纤维在新鲜蔬菜、水果和粗粮中的含量较多，另外可以多吃些燕麦、荞麦和海藻类食物，这些都能对降脂、降糖起到一定作用。

    顾清所长提出，除了注意调节饮食，还要适当加强运动，这样可以促进新陈代谢，排除体内废物。（完）