天天早睡早起，皮肤更加美丽

　　大多数人都有这样的体会，适时上床，甜甜香香睡一觉，翌晨顿觉精神一爽，皮肤也变得特别光润。睡觉时，我们的肌肉、内脏、大脑都趋于抑制状态，得到了休息，惟独皮肤在十分活跃地进行着细胞分裂，生出新的皮肤。

　　皮肤的夜活动，其实是人体自身神经（植物神经）控制的作用。这种神经由交感神经和副交感神经组成，交感神经主要是白昼作用，引起内脏器官的活动兴奋，副交感神经主要在夜晚作用，引起内脏活动抑制，如心跳减缓、血压下降等。此时，血液充分流入皮肤毛细血管，使皮肤获取营养并得以兴奋，细胞分裂也加快进行。

　　细胞分裂时间是在晚１０时至晨２时，这个时间若不睡觉，副交感神经作用不活跃，便不可能造就皮肤新陈代谢加速，形成光鲜的肤质。因此，夜生活不要超过晚上１１点，养成早睡早起的习惯，睡前务必要洁面、松衣、松被。