睡眠美容１５法

　　睡眠是人体清除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容１５法”，晨起必定容光焕发。

　　睡眠美容１５法，可令你容光焕发。

　　１、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

　　２、睡前应彻底清洁脸部化妆。３、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上１０分钟，再涂上眼霜。

　　４、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。

　　５、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”

　　除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。

　　６、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，会有惊人效果。

　　７、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。

　　８、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。

　　９、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松饱满。

　　１０、在指甲根部抹维他命Ｅ油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

　　１１、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

　　１２、睡前伸直脚趾５秒钟，再弯曲５秒钟，每只脚各做５次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。

　　１３、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过１０分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

　　１４、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

　　１５、每天要有充足的睡眠，不得少于８小时。

　　倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。

来源：金羊网