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十月怀胎话补钙

　　在产前检查时，医师往往会开些钙片或活性钙，嘱咐孕妇坚持服用。为此，不少孕妇迷惑不解：听说过孩子需要补钙，孕妇为什么要补钙呢?何况怀孕后胃口挺不错，营养也跟得上，怎么会发生缺钙呢?缺钙会造成什么严重后果呢?

　　孕妇缺钙害处多

　　一般来讲，成年妇女体内含钙约1000克，其中99%构成人体的骨骼系统和牙齿，另外1%主要参与机体的多种生理活动。孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。由于胎儿骨骼中50%的钙是在妊娠最后1个月内积聚的，倘若妊娠晚期孕妇钙摄入不足或发生早产，会引起新生儿缺钙抽搐或造成先天性佝偻病。

　　最近的研究还显示，孕妇缺钙容易诱发早产，还可导致妊娠高血压综合征，给母儿带来生命威胁。

　　饮食习惯与缺钙

　　若要维持正常生理功能，人体需要每天摄入一定量的无机盐，钙是生理代谢中需要量比较大的一种无机盐。一个正常的成年妇女，每日需钙600～800毫克。妊娠期间，钙的需要量大大增加，整个妊娠期需钙约40克。由于孕早期母体内钙贮留极少，孕中期也不多，绝大部分在妊娠晚期的3个月内积聚。自怀孕7个月开始，每日贮留钙20～300毫克。

　　据食物营养成分分析，许多食品中都含有钙，其中以牛奶和奶制品含量最高，每100毫升牛奶中含钙约1200毫克。由于经济条件和饮食习惯不同，在西方发达国家，牛奶、黄油、奶酪等奶制品的食用相当普及，是孕妇的基本食物，故不易发生缺钙。而在中国，孕妇日平均饮用牛奶量不超过1瓶(即200毫升)。若要达到日摄入钙1200毫克，至少需饮用5瓶牛奶。可见，饮用1瓶牛奶远远不能满足机体的需求，需要通过其他途径补足钙的摄入量。此外，不少孕妇还有偏食习导，以致钙摄入量进一步减少。为此医师们主张，孕妇在孕中期就应该开始补钙。

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