腰粗危险

　　我们中大部分人，会在身体的不同部位发胖。对于大部分人来说，脂肪会直接侵袭我们的大腿和臀部，另外相当多的人会胖在腰上。人们将这两种体型称为梨型和苹果型。苹果型体形更易患糖尿病、高血压、心脏病。

　　■保持苗条身材不仅好看，还更健康。

　　现代人都知道，肥胖与诸如心脏疾病相关，那么，胖的部位是否也和这些疾病相关呢？研究表明，胖的部位的确影响到你的健康。腰围对臀围的比率若偏大（苹果型），更容易患上糖尿病、高血压；对于男人来说，还更容易患上心脏病。

　　根据最近的一项研究表明，苹果型的女性患上心脏病的风险更高一些。在这项研究中发现，苹果体型的女性相比梨型的女性，患有心脏病的概率高了一倍。即使你不是太胖，但这种体型也会让你处于更大的危险中。

　　是否有方法来改善这种情况呢？

　　一、你需要知道你的腰臀比率等身体指标。

　　二、你还需要关注腰臀比率的变化，给自己建立一条警戒线。到目前为止，要减少腹部脂肪没有十分有效的方法。你唯一的选择只有控制饮食和勤于锻炼。你的目标只能是渐渐地减少体重，而非某个部位的体重。

　　如果你是苹果体型，体重却很标准（这种情况很少），那么，减少腰围将是非常困难的事。你只能养成健康的生活习惯来降低风险了。

　　不过，对于大多数人来说，体重的降低也意味着腰臀比率下降，这能帮助你减少心脏疾病的危险。

　　小资料

　　腰臀比率：将腰围除以臀围即为腰臀比率。许多女性都有可能小化自己的臀围，所以，在测量时要小心一点。如果腰臀比率低于０．７２，那你属于标准的梨型，危险很小。

　　以这个为标准，我们来看看随着腰臀比率的增长，你的健康危险系数（非致命心脏疾病以及致命的冠状血管疾病）会有怎样的上升：

　　０．７２—０．７５提升５０％

　　０．７６—０．８３提升１０２％

　　０．８３—０．８７提升１２８％

　　高于０．８８，提升１４３％