菜篮子里的减肥食物

　　减肥的方法多，减肥食品也多，别小看平时的菜篮子，一旦将它安排好了，也许就会是你踏上减肥之路的第一步呢。

　　●冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显。冬季无冬瓜时，可用干冬瓜皮３０克，加水适量煎饮，也可使肥胖的人逐渐消瘦。

　　●黄瓜

　　医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有作用。

　 ●番木瓜

　　番木瓜的乳汁中含有两种生物酶。一种是木瓜蛋白酶，可分解蛋白质为氨基酸；另一种脂肪酶，对脂肪有很强的分解能力。因此，经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。

　　●梅子

　　梅子是一种有丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。一些专家认为，它是减肥食物中的佼佼者。

　　●玉米须

　　它具有利尿、利胆、降压等功效，用晒干的玉米须１０－１５克，加开水２５０克左右冲泡代茶饮用，有利尿和减少体内胆固醇存积的作用而有减肥之效。