维生素，会吃才健康

　　时尚家庭都在补充维生素呢！因为可以抗老化，可以补充体能，所以药店里各种维生素，微量元素的药片卖得异常“红火”，大人、孩子都在“补”，可在这种看似健康，时髦行为的背后，却藏着不少问题，如果非要补充维生素不可，也必定要建立一个正确的观念，吃“对”维生素才真的有益健康。首先我们要明白——

　　你需要补充维生素吗？

　　许多人都把维生素神话了，以为它是万能的补药，吃得愈多愈好，甚至可以药到病除，而忽略了“过犹不及”的道理。实际上，一般人只要饮食正常、均衡，不偏食，体内所需的维生素大致上就不会缺乏，也就不需再额外补充维生素。若要服用，每天一颗维生素便可以避免发生摄取不足的可能性。

　　维生素吃多少？

　　有许多东西是越多越好，但过多的维生素可就不是如此了，所以，能刚好补充到你身体所需要的量才是最为理想。