夏日要多给孩子增加一些清淡爽口、清热解毒、消暑利湿的食品，如西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、番茄、绿豆、米仁等。清爽的蔬菜水果是最好的天然消暑剂。要充分利用夏季蔬菜和水果品种花样多的优势，保证好几个词：“当季”、“新鲜”、“多样”。另外夏天孩子出汗多，容易造成体内水溶性维生素损失，所以要增加维生素B和维生素C含量多的食品，如鸡蛋、鲜橙、青椒等。
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对于胃纳较差、食欲欠佳的孩子，饭菜要注意色彩鲜明，形式多样，内容丰富，清爽可口。烹调方面应该减少油炸，以免因油腻而影响孩子的胃口。如果把油炸改成烤制，就能把油脂给烤出来。还可以在颜色搭配上花点心思，比如盐水鸭腿配素炒胡萝卜再加点凉拌黄瓜，红的绿的，煞是好看，从视觉上给孩子的胃传感动力。
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营养是一方面，卫生更要紧，特别是在这高温潮湿的日子，我们要左眼看营养，右眼看卫生。

 

宝宝夏季的营养讲究》》》

夏季进补宝宝强健一年》》》

 

 

安全篇 . 快乐篇
中国福利会幼儿园保健
杨娟老师建议：
对于年幼孩子的五脏六腑，宋代名医钱乙的归纳是：“成而未全，全而未壮”。这8个字概括出了小孩子机体内脏功能没有发育成熟的事实，尤其是脾胃，非常娇嫩，“易饥易饱”。膳食安排一定要注意这些特点。

 

 

妈妈 李静：

以我的经验，夏天最好不要给孩子穿黄色衣服，因为它会吸引很多小飞虫！ 另外，夏天不会多穿衣服，但如果你让孩子裸身特别是“裸睡”，就是很没有经验的妈妈啦！衣服保护的第一要点是孩子的小肚子，只要肚子不着凉，就远离了感冒、腹泻等疾病一大步；若在有凉风的地方，衣服最好还能保护到孩子的肩头。裤子穿不穿倒是无所谓的。 衣服要选宽大的，透气散热、吸湿能力强的棉织品。要勤洗勤换，并充分利用夏季的强烈阳光，给孩子的衣服消毒。

 

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为宝宝选好凉鞋样式》》》

 

 

 

妈妈 余贞：

 

相信有很多妈妈和我一样，一提到夏天，最烦的恐怕就是讨厌的蚊子了。装纱窗太闷，电蚊香和驱虫水怕有不好的成分，而市面上标榜有驱蚊作用的这个水、那个液的好像也都效果平平。最后我发现最合我意的是帐篷式的宝宝蚊帐——它很小巧，不用的时候可以像我们小时侯戴的一种太阳帽那样折叠起来，因为我的宝宝是外婆和自己家两头住的，我还可以很轻巧的把它带来带去。然后，我在凉席店按照这个蚊帐的尺寸特地订制了一套马兰草席，整个夏天宝宝都睡在里面，别提有多舒服了！
不过，要注意的是：1、在放下蚊帐的时候，要看看有没有该死的蚊子已经钻进去了，否则就等于引狼入室了，
2、宝宝睡觉的时候，一定不要让他身体的任何部位贴着那层纱，因为蚊子的口器很长，会“一纱之隔”地侵犯宝宝。
除此之外，我还发现了一个好方法，那就是端午节的香袋，外面小贩卖的不正宗，有位网上妈妈每年都会去蔡同德堂请里面的老中医配置专门的中药，然后缝制出真正意义上的驱虫定心安神的香袋，在宝宝的小床上挂上一个，效果居然出乎想象得好哎！